Labi1995
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 Geplaatst:
21-05-2019 07:39:22 |
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Ich Adidas Superstar Dames denke, das Hauptproblem hier ist, dass sie supiniert, gro?e Zeit. Ich habe das gleiche Problem und das ist SEHR h?ufig bei Menschen mit hohen B?gen. Supinatoren machen einen so geringen Prozentsatz der Bev?lkerung aus, dass ?rzte sie selten bemerken, selbst Podologen. Ich wurde von mehreren ?rzten in einer Praxis darauf hingewiesen, dass ich als Supinatior sehr wahrscheinlich Orthesen und einen neutralen, gepolsterten Schuh (IE Brooks Ghost oder Asics Gel Nimbus) ben?tigen würde, um meinen Gang analysieren zu lassen (nachdem ich mich einige Male verletzt hatte) ). Da Supinatoren h?ufig mit ihren kleinen Zehen auf der Au?enseite ihrer Fü?e landen, trifft der gesamte Aufprall diesen Bereich und ist anf?llig für Stressfrakturen und andere Verletzungen wie ITBS und Knieverletzungen. Somit ist in diesem Bereich eine gute Polsterung Nike Air Max 1 Womens erforderlich. (Die Orthesen werden normalerweise gemacht, um Ihren Fu? umzulenken, um den Aufprall auf Ihren gro?en Zeh dort zu platzieren, wo er sein sollte.) Ich war auch über den neuen Trend ?flach, wenig polsternd, Vorfu? laufen“ gew?rmt, weil ich als Supinator Sie waren nicht kompatibel mit den Bedürfnissen meines Fu?es (Kissen!) Seit ich diesen Rat befolgt habe, bin ich verletzungsfrei geblieben. Keine Knieprobleme, keine ITBS-Probleme, nichts. Alle 4 Videos hebt sie nicht so stark mit der linken Ferse auf. Dies würde auf einen kürzeren Schritt und eine Aufw?rtsbewegung hindeuten, wenn sie den linken Fu? abst??t. Au?erdem wirkt die Dorsalflexion ihres linken Kn?chels etwas steifer, was zu einer erh?hten oberen Bewegung und nicht nach vorne führen k?nnte.
Wenn dies der Fall ist, muss sie m?glicherweise an der Flexibilit?t und Nike Air Vapormax Femme Dorsalflexion des linken Kn?chels arbeiten, insbesondere an der Au?enseite des Fu?es. Ich denke definitiv, dass Chris Baad etwas mit dem ?harten Rist“ und dem Aufprall hat, der mit einem Mangel an Flexibilit?t in Verbindung gebracht wird Der Kn?chel würde die ITB stark belasten. Ich stellte fest, dass eine niedrigere Haltung und ein wenig nach vorne geneigtes Becken hilfreich sind. Diese Kombination unterstützt die Aufrechterhaltung des Drehmoments in der Hüfte und reduziert die Belastung des Tensor fascia lata-Muskels an der Au?enseite der Hüfte (Teil von ITB). Es erfordert auch, dass ich die Abs?tze aufhebe, w?hrend ich mein Bein anhebe und es durch den Schritt "f?dle". Sie müssen an Ihrer Dorsalflexion arbeiten, um mit einer niedrigeren Haltung zu laufen und die Auf- und Abbewegung zu minimieren. Ich mag die "Run Low" -Philosophie, da sie Ihnen Raum zum Anpassen und Absorbieren von unebenem Gel?nde und einen gr??eren Spielraum für Formfehler bietet. Es besteht auch die Tendenz, einen Mittelfu?schlag zu erfordern. Und technisch gesehen sollte eine niedrigere Haltung einen l?ngeren Schritt nach vorne erm?glichen, w?hrend der Fu? beim Schlagen unter dem Knie bleibt. Leider hat ihr linkes Bein einen viel eingeschr?nkten Bewegungsspielraum, was durch eine deutlich geringere Bewegung von Ferse zu Sitz im Vergleich zum rechten Bein belegt wird . Dies bedeutet, dass sie weniger in der Lage ist, Kraft zu erzeugen, indem sie sie aktiv unter ihren Schwerpunkt zieht. Das gesamte linke Bein kann bei starkem Bodenkontakt weniger St??e absorbieren. Au?erdem überquert sie ihre Mittellinie mehr mit dem linken Bein als mit dem rechten. Ihre Fu?bewegung ist gut und Korrekturschuhe oder keine Schuhe sind nicht die Antwort. Ich w?re gespannt, ob sie eine Beinl?ngendifferenz hat. Mein Vorschlag w?re, die Flexibilit?t des linken Beins zu verbessern - an Fu? und Kn?chel, Knie und Hüfte. Ein verbesserter Bewegungsumfang in Verbindung mit laufenden Formbohrern k?nnte hilfreich sein. Ich bin nicht in der Lage, Empfehlungen abzugeben, stimme jedoch der überprüfung des Aspekts Beinl?nge / Hüftkraft zu. Ihre Fü?e scheinen überall in der Luft zu sein, aber sie scheint ziemlich flach zu landen, besonders in den Socken. Eine Verkürzung des Schrittes k?nnte hilfreich sein. Ich hatte eine Reihe von Problemen, die ein wenig zu lindern scheinen, wenn ich von den Adrenaline +/- Hochleistungsorthesen auf Nike Free und Kinvara umgestiegen bin und nur meinen Schritt verkürzt habe. Mein Arzt hat mir auch die Mühe gemacht, die Hüften zu lockern, da er anscheinend glaubte, dass die meisten Probleme von dort kamen (nicht sicher, ob ich dem zustimme, aber hey, ich konnte die Laufleistung in den letzten drei Jahren langsam, aber stetig steigern Monate). |
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