Labi1995
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08-04-2019 08:14:36 |
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Avec tous ses livres, son expérience d’entra?neur, ses méthodes d’entra?nement, ses exploits en course et sa durabilité comparable à celle d’Ironman, avec un peu plus d’un demi-siècle de kilomètres parcourus, Jeff Galloway est un incontournable de la communauté des coureurs. Et avec beaucoup d’autres coureurs, je suis abonné à sa lettre d’information par courriel. Mais sa version des chaussures de course minimalistes de sa dernière lettre n’est pas celle que je partage. Voici ce qu’il a écrit: ?De nombreux coureurs possédant l’une des chaussures minimales et exotiques apparues sur le marché d’aujourd’hui Nike Air Vapormax Mujer vous diront que ces chaussures ont résolu leurs problèmes de course. J'entends l'autre c?té de la question, à peu près Nike Air Max 95 Femme tous les jours, de la part de ceux qui ont été blessés (souvent gravement) en utilisant ces produits ou en courant pieds nus. Beaucoup doivent arrêter de courir pendant 4 à 6 mois. Des milliers de personnes ont signalé des problèmes importants. J’ai vu cette mode passer et passer 5 fois au cours de mes 52 années de course. Les médias parleront de l’assistance minimale / de la course pieds nus, et des milliers de personnes l’essayeront. Environ un tiers de ceux qui l’essaient courent sur de courtes distances et aiment le picotement des pieds pour courir davantage. Sans appui, la distance ou la surface de la course causera souvent une blessure, y compris un certain nombre de blessures graves telles que des fractures Nike Air Max 90 Womens de stress. Chaque cycle à la mode se termine lorsque les blessés racontent leur expérience à d'autres coureurs, de Nike Air Max TN Femme sorte que très peu d'entre eux veulent se mettre en danger.La course minimale à la chaussure / pieds nus a sa place si le pied peut le supporter: Des courses courtes en course sur une surface s?re peuvent donner le pied un peu plus de force et développer une touche plus légère. Malheureusement, la plupart des surfaces de roulement comportent de nombreux risques: des morceaux de verre, des médailles ou des roches, cachés sous les surfaces de gazon les plus damées. Il existe également de nombreuses irrégularités de la surface qui peuvent provoquer des traumatismes graves en une seule étape. Les chaussures de taloil reposent sur des décennies de recherche orthopédique et peuvent protéger le pied de la plupart des Nike Air Max TN Femme problèmes dus à la surface de course. Allez dans un magasin avec du personnel formé et expérimenté, comme mes magasins Nike Air Max 270 Femme Phidippides à Atlanta, et obtenez les meilleurs conseils. ?Je suis curieux de voir les coureurs qui se présentent tous les jours et prétendent avoir été blessés à cause de chaussures minimalistes. Il y a plus d'un an, à Shepherdstown, en Virginie-Occidentale, j'ai ouvert le premier magasin de chaussures du pays exclusivement dédié au minimalisme et je n'ai vendu aucune chaussure à talons hauts traditionnels. Two Rivers Treads n'était que le premier magasin du genre. Il y a maintenant six nouveaux magasins dans le pays qui ont adopté le minimalisme - et tous sont partenaires du Natural Running Center, dont je suis également le directeur exécutif. Tous ces magasins sont parfaitement en phase avec le message Nike Air Max 90 Essential Womens éducatif d’enseigner la bonne forme, de prescrire des chaussures plus fonctionnelles et de s'adapter progressivement à une course Nike Air Max 90 Dames plus naturelle. à Two Rivers Treads, nous ne vendons tout simplement pas de chaussures; nous discutons avec chaque client de son fonctionnement, de ses blessures, de ses objectifs et des instructions simples et claires sur la manière de réduire les charges d'impact sur ses articulations. Nous avons vendu plus de 3 000 paires de chaussures en un an et seulement cinq clients au maximum sont revenus avec une blessure et ont blamé la chaussure. C’est bien moins que l’expérience quotidienne de Galloway. Les coureurs blessés vont-ils simplement chez le médecin au lieu de nous revenir? J'en doute, car nous serions le premier endroit où ils retourneraient s'ils sentaient que c'était les chaussures. Ai-je des Adidas NMD Mujer données scientifiques pour tout cela… non, nous sommes une petite entreprise. Nous avertissons verbalement tous les acheteurs de chaussures minimalistes. Je m'adapte depuis un peu plus d'un an maintenant. C’est un processus lent. Ce que j'ai trouvé qui fonctionne le mieux, c'est d'avoir deux paires de chaussures. Celui qui est "plat", zéro chute, et celui qui a une chute de 5mm. On devrait d'abord faire la transition dans la chaussure de 5 mm. Cela devrait prendre environ 2 semaines. La chaussure zéro-goutte devrait vous prendre environ trois mois pour faire votre transition. Une fois que vous avez intégré les deux chaussures, vous devriez continuer à augmenter lentement votre distance dans la chaussure à zéro chute. La règle de la semaine de 10% est en dehors de la fenêtre. Essayez d’augmenter de 1% la chaussure à zéro chute. Nike M2k Tekno Hombre Pour un jeune coureur qui a été dans des chaussures de compétition, la transition est beaucoup plus courte. |
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