Labi1995
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 Geplaatst:
16-09-2019 03:15:58 |
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El tema de ejecutar footstrike es candente en este momento en la comunidad de running. Si bien es cierto que es solo un elemento de la marcha general, es uno al que los corredores se han aferrado debido a su aparente relación con el calzado (por Nike Air Max 90 Femme ejemplo, altura del talón, amortiguación, etc.), y es uno de los Nike Air Max 270 Hombre aspectos de la marcha más fáciles para un corredor. para concentrarse conscientemente en la carretera o sendero. La gran mayoría de los corredores golpean con el talón cuando tocan el suelo, y la reciente tendencia minimalista de carrera ha llevado a que más y más corredores intenten cambiar a un aterrizaje más en el mediopié o el antepié estilo. Aunque existe evidencia anecdótica que respalda el cambio, lo que no sabemos definitivamente, al menos desde un punto de vista científico, es si el cambio de un golpe en el talón a un golpe en el mediopié o en el antepié dará como resultado una marcha más eficiente, o una que es menos propenso a causar lesiones. Bueno, aquí hay otra anécdota, esta vez del corredor de élite Dathan Ritzenhein. Si no sabe quién es Ritzenhein, www.alanadavies.co.uk estableció el récord estadounidense de 5 km el a?o pasado (desde Nike Internationalist Mujer que lo rompió Bernard Lagat) y representó a Estados Unidos en el Maratón en los Juegos Olímpicos de Verano 2008 en Beijing. En un artículo en el sitio web Runner's World de Peter Gambaccini, Riteznehein discute sus planes para competir en el Maratón de la ciudad de Nueva York este oto?o, y cómo ha modificado su paso de un golpe de talón a medio pie para ayudar a lidiar con algunos recurrentes Lesiones Su entrenador en Nike, Alberto Salazar, también habla sobre el cambio de marcha de Ritzenhien. Lo que me gusta de este artículo es que muestra cómo se siente una élite sobre el movimiento del talón al mediopié, y también que tiene algunas idiosincrasias personales en su anatomía que requirieron modificaciones en el calzado. A menudo olvidamos que los humanos somos muy Nike Air VaporMax Mens variables y que lo que funciona para uno puede no funcionar para Adidas Superstar Mujer todos ". Dathan continúa teniendo algunos problemas en los pies que ha tenido durante a?os. Pensé que solo manteniéndolo en superficies suaves y asegurándome de que se haya recuperado, esto se solucionaría. Pero continuó teniendo problemas de metatarso ...... Finalmente decidimos hacer algunos estudios en profundidad. Gordon Valiant, quien es el jefe de biomecánica de Nike, hizo una evaluación de Dathan y pudo encontrar algunas cosas que eran exclusivas de Dathan, solo la forma en que corre y cómo golpea el pie. Con eso, hemos modificado los insertos: no los llamaría aparatos ortopédicos, simplemente los llamaría un inserto en el zapato con una especie de depresión del tipo de excavación en esta área donde tiene una cantidad anormal de fuerza cerca de su tercer metatarsiano www.philshotton.co.uk (en su pie derecho) Y con eso, parece haber aliviado sus Adidas Superstar Femme síntomas por completo ... "" Definitivamente era más un golpeador de talón, así que definitivamente me estoy acercando más a la mitad de mi pie. No diría que llego hasta el dedo del pie. Creo que soy más eficiente para el maratón si me mantengo en una posición más media del pie de todos modos. Pero definitivamente, la postura de mi cuerpo y el alcance de mi zancada, eso es todo lo que acaba de aparecer. Inicialmente, el problema era que tratamos de centrarnos únicamente en cambiar eso sin ser lo suficientemente fuertes como para hacerlo. Volvimos a tratar de construirlo desde el lado de la fuerza para que (el cambio de paso) se hiciera cargo naturalmente en lugar de tratar de pensarlo conscientemente. Entonces ese es el punto donde estaríamos ahora; es solo una cosa Nike Internationalist Womens subconsciente y ya no tengo que pensar conscientemente en cambiar Nike Air Max 90 Uomo mi forma ". Lo que me gusta de estas citas es que muestra que Nike Air Max 270 Dames Ritzenhein parece haberse beneficiado tanto de la comprensión de su anatomía individual (es decir, su metatarso) estructura), así como un cambio en la marcha. También muestra la importancia de una acumulación de fuerza lenta cuando se trata de alterar su zancada a un estilo más mediopié o delantero (algo de lo que cualquiera que intente correr en Vibrams o descalzo es muy consciente). Será interesante ver si / cómo la nueva forma de correr de Dathan le servirá en Nueva York este oto?o - ?Definitivamente lo estaré presionando! |
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