Tom Shantz e James

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Con tutti i suoi libri, l'esperienza di coaching, i metodi di allenamento, i successi in gara e la durabilità Nike Roshe Run Womens di Ironman con poco più di mezzo secolo di miglia sulle gambe, Jeff Galloway è un appuntamento fisso nella comunità in corsa. E insieme a molti altri corridori, sono iscritto alla sua newsletter. "Molti corridori che possiedono una delle scarpe minimal ed esotiche che sono spuntate sul mercato di oggi vi diranno che queste scarpe hanno risolto i loro problemi di corsa. Sento l'altro lato di questo problema, circa ogni giorno, da coloro che sono stati feriti (spesso gravemente) usando questi prodotti o correndo a piedi scalzi. Molti devono smettere di correre da 4 a 6 mesi. Migliaia di persone hanno segnalato problemi significativi. Ho visto questa moda andare e venire 5 volte durante i miei 52 anni di corsa. Qualcosa uscirà nei media su supporto minimo / funzionamento a piedi nudi e migliaia ci proveranno. Circa un terzo di quelli Adidas ZX 750 Femme che lo provano correvano per brevi distanze e come il formicolio dei piedi così corrono di più. Senza supporto, la distanza o la superficie della corsa causerà spesso un infortunio, incluso un numero di quelli gravi come le fratture da stress. Ogni ciclo di moda si conclude quando i feriti raccontano agli altri corridori della loro esperienza, in modo tale che pochissimi vogliono mettersi a rischio. Scarpa minimal / corsa Nike Roshe Run Femme a piedi scalzi ha il suo posto se il piede può gestirli: brevi tiri quando si corre su una superficie sicura può dare il piede un po 'più forte e sviluppa un tocco più leggero. Sfortunatamente, ci sono molti rischi sulla maggior parte delle superfici in movimento: pezzi di vetro, medaglie o rocce nascoste sotto persino le superfici in erba più curate. Ci sono anche molte irregolarità superficiali che possono causare Adidas Superstar Femme gravi lesioni da trauma in un solo passo. Le scarpe di oggi hanno alle spalle decenni di ricerca ortopedica e possono proteggere il piede dalla maggior parte dei problemi dovuti alla superficie di scorrimento. Andare in un negozio con membri del personale esperto e preparato, come i miei negozi Phidippides ad Atlanta, e ottenere il miglior consiglio. "Sono curioso dei corridori che si presentano ogni giorno sostenendo Nike Air Max Classic BW Femme di essere stati feriti a causa di scarpe minimaliste. Più di un anno fa a Shepherdstown, nel West Virginia, ho aperto il primo negozio di calzature della nazione dedicato al minimalismo e non ho venduto scarpe con tacchi alti tradizionali. Two Rivers Treads era solo il primo negozio del suo genere. Ora ci sono sei nuovi negozi nel paese che hanno abbracciato il minimalismo e tutti sono partner del Natural Running Center Nike Air Max 2017 Dames (http://naturalrunningcenter.com/), dove sono anche il suo direttore esecutivo. Tutti questi negozi sono completamente allineati con il messaggio educativo di insegnare una buona forma, di prescrivere calzature più funzionali e il progressivo adattamento a una corsa più naturale. A Two Rivers Treads, non vendiamo scarpe; discutiamo con tutti i clienti in merito alla loro corsa, infortuni, obiettivi e alcune istruzioni Nike Air Max 90 Dames semplici e chiare su come ridurre i carichi d'impatto sulle loro articolazioni. Abbiamo venduto oltre 3.000 paia di scarpe in un anno e solo cinque clienti al massimo sono tornati con un infortunio e hanno accusato la scarpa. Questo è molto meno dell'esperienza quotidiana di Galloway. I corridori feriti stanno andando dal medico invece di tornare da noi? Ne dubito che saremmo il primo posto in cui tornerebbero se pensassero che fossero le scarpe. Ho dati scientifici per tutto questo ... .no, siamo una piccola impresa. I veri protagonisti che fanno accadere questo in una piccola comunità come Shepherdstown sono i miei dipendenti principali, alias The Shoe Guys, Tom Shantz e James Munnis. Tom e James prestano alcuni consigli pratici e filosofici sull'argomento. Ecco Tom: "Diamo avvertimenti verbali a tutti gli acquirenti di scarpe Nike Air Max 90 Femme minimaliste. Mi sto adattando da poco più di un anno. è un processo lento. Quello che ho trovato che funziona meglio è avere due paia di scarpe. Uno che è 'piatto', zero drop e uno che ha una perdita di 5 mm. Si dovrebbe prima passare alla scarpa da 5 mm. Dovrebbero volerci circa 2 settimane. La scarpa a goccia zero dovrebbe impiegare circa tre mesi per la transizione. Una volta effettuata la transizione su entrambe le scarpe, dovresti continuare ad aumentare lentamente la distanza nella scarpa a caduta zero. La regola della settimana del 10% è fuori dalla finestra. Prova un aumento dell'1% della scarpa a caduta zero. Per un corridore più giovane che è stato in appartamenti da corsa, la transizione è molto più breve ".