cause des arachides

Geregistreerd op: 27 Dec 2019 Berichten: 378

Die Auswirkungen des übertrainings in diesem Jahr verfolgten mich mindestens zwei weitere Jahre. Als ich endlich mein Mojo wiedererlangte, das in den besten 4 Jahren meines Lebens gipfelte oder in meinem Rennen gipfelte, schützte und bewachte ich meine Ruhetage und meine Nebensaison wie Geheimwaffen - denn das ist es, was sie sind. Unter Anleitung mehrerer intelligenter Trainer umfassten meine Trainingswochen jetzt immer einen vollst?ndigen Ruhetag und mehrere Nike Air Max 90 Dames sehr einfache Tage. Ich lief weniger Kilometer, aber mit mehr Zweck. Am Ende jeder Streckensaison - normalerweise im Juni - habe ich 4 bis 8 Wochen gelaufen und mich entweder vollst?ndig ausgeruht oder leichte Wanderungen unternommen. Je l?nger und bewusster ich in meiner Nebensaison war, desto besser, schneller und erfolgreicher waren meine Rennsaisonen.

Als ich mein Laufen von der Strecke auf Trails verlegte, ging ich davon aus, dass ich in einen entspannteren und entspannteren Sektor des Sports eintreten würde. Wow, habe ich mich geirrt? Als ich in den Wochen vor Events wie dem Hardrock 100 die K?pfe anderer Trailrunner in die Hand nahm oder sie in Aktion sah, wurde mir klar, dass ich in eine extremere Welt des übertrainings eingetreten war. Und für einen ehemaligen Laufsüchtigen wie mich, der ebenso wie jeder andere Nike Roshe Run Damen Trailliebhaber einen gro?en Tag in den Bergen verbringen m?chte, war es verdammt unm?glich, Einladungen zum ?gro?en“ Alltag abzulehnen und stattdessen an einem Trainingsplan festzuhalten, in dem es um Ruhe oder Entspannung ging einfach 5 miler. Aber diese Streckensaison, die Adidas Zx 750 Dames jetzt wie vor einem Leben aussieht, erinnert mich immer noch daran, dass ich entweder mit meinem Laufen klug sein, es hüten und beschützen und die Stra?e hinunter Belohnungen ernten oder mein Wad jeden Tag sprengen kann.

W?hrend dieser Zeit ermutigte mich mein Trainer Scott Johnston (Uphill Athlete) an meinen Erholungs- und Ruhetagen am meisten. Er hatte den gr??ten Teil des Junis und Julis der Erholung gewidmet, nachdem ich mich für die Berglaufmeisterschaften gef?hrlich dem übertraining n?herte. Der Zweck für die Pause war ebenso viel geistig und k?rperlich. Er erkl?rt: ?Der Stress, den Ausdauersportler mit dem enormen Umfang an Training von solch sich wiederholender Natur auf sich selbst ausüben, ist auf lange Sicht nicht gesund. Trotz der offensichtlichen physischen Abnutzung, die mit dem Laufen von hohen Kilometern Adidas Superstar Dámské einhergeht, gibt es andere schleichende Formen von Stress. Das Nervensystem nimmt wahrscheinlich das gr??te Klopfen auf. Die motorischen Nerven k?nnen einen sehr hohen Ersch?pfungszustand erreichen, der, wenn er nicht überwacht und gelindert wird, leicht zu einem übertraining bis zum Karriereende führen kann. “

Zu wissen, dass das Nicht-Ruhen der Unterschied ist, ob ich mein Potenzial ausgesch?pft habe oder nicht, ist genug Motivation, um mir eine Auszeit zu nehmen, aber ich habe auch einige lustige M?glichkeiten gefunden, diese Phase im Trainingszyklus nicht nur zu genie?en, sondern zu sch?tzen: den Schlaf Bleiben Sie lange wach, verbringen Sie mehr Zeit mit Freunden, die nicht am Laufen sind, konzentrieren Sie sich auf andere Hobbys, Spazierg?nge in der Natur zum Vergnügen und nicht zu Trainingszwecken, Yoga und Backen. Dies Nike Air Max 270 Womens sind nur einige meiner Favoriten und w?hrend sie alle zu einem gewissen Grad Teil meines Lebens sind, haben sie in der Nebensaison sicherlich einen gr??eren Platz.

Und woher wei?t du, wann es Zeit ist, wieder auf die Strecke zu gehen? Scott erkl?rt die Methode, die ich jahrelang perfekt angewendet habe: ?Ich ermutige Athleten, die ich trainiere, eine solche Pause einzulegen, bis sie wieder den? Juckreiz “verspüren.“ Derzeit bin ich immer noch in einer Chill-Phase und laufe nur einige Tage pro Woche , kurze, einfache Meilen und meine anderen Tage dem Schreiben von Projekten widmen, neue Hobbys wie Klettern und uners?ttliches Lesen. Auch wenn es so aussieht, als würde sich diese Nebensaison hinziehen, vertraue ich darauf, dass mein ?Juckreiz“ immer zur richtigen Zeit zurückkehrt und ich wei?, dass er von einer aufregenden neuen Nike Cortez Damen Idee für ein Laufabenteuer oder ein Rennziel begleitet wird. Bis dahin werde ich die Tatsache genie?en, dass ich an manchen Tagen, an denen ich über das Laufen nachdenke, Lust habe, stattdessen Pizza zu essen ... also renne ich in die Küche!

In den ersten 27 Jahren meines Lebens dachte ich, ich sei allergisch gegen Nüsse. Ich bin allergisch gegen Erdnüsse (immer noch), aber ich wei? nicht, ob ich noch nie gegen andere Nüsse allergisch war und nur angenommen habe, dass ich wegen der Erdnüsse (ja, ich wei?, dass eine Erdnuss jetzt eine Hülsenfrucht ist, danke) oder ob Ich bin daraus gewachsen, aber im Alter von 27 Jahren habe ich gelernt, dass ich eigentlich nicht allergisch gegen Nüsse bin.

Egal, als ich anfing, mich gesund zu ern?hren, sah ich alle Larabars. über. das. Internet. Sie sahen aus wie ein gro?artiger k?stlicher Nike Air Max 97 Damen und nahrhafter Snack ... den ich nicht haben konnte.

Lassen Sie mich Ihnen sagen, dass es ein komisches Gefühl ist, etwas auszuprobieren, von dem Sie dachten, dass es für Ihr ganzes Leben tabu ist. Ich hatte das Gefühl, eine Art verbotenes Obst zu essen, aber nein, nein, ich a? nur einen Bananenbrotriegel mit minimalen Zutaten. (Spoiler Alarm: Es hat mich nicht get?tet.)